seances natation semaine 8-15 décembre 2019

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Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:01

Écrit par eric

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salut tout le monde voici les séances de natation de la semaine . On est toujours en premère période donc de la vitesse et de l'endurance.

séance du midi

séance du samedi

bonne semaine 

éric.

Séance natation 2 décembre 2019

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Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:01

Écrit par Jeff

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Voici les séances de la semaine:

midi

samedi

Bonne semaine

Séance natation 16 décembre 2019

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Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:01

Écrit par Jeff

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Voici les séances de la semaine:

Midi

Samedi

Bonne semaine

séance de natation semaine 2

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Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:00

Écrit par eric

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meiileurs voeux pour cette nouvelle année qui démarre ! 

Nous entrons progressivement en période 2 de préparation . Sur cette période , 2 cylces de 4 semaines stucturés de la façon suivante : 1 semaine intensité assez facile , 1 semaine d'intensité moyennement dificile , 1 semaine d'intensité très difficile et 1 semaine de régénération. Aucours de cette période les objectifs sont de développer la VMA en natation et de poursuivre le travail d'endurance. Le travail technique et le vitesse max seront moins sollicités.

belle semaine à toutes et tous!

Eric

séance du midi

séance du samedi