Sortie vélo dimanche 21/5 : C'est la fête des voisins ...
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- Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:47
- Écrit par LAGNEAU Eric
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9h00 84 km RdV Casino de La Baule |
Comme c'était la fête des voisins, je vous propose de travailler par deux :
Après 30' d'échauffement, 4x(12' allure M (85%) + 3'recup) par deux en tournant toute les minutes. Après cette séance émotions, terminer la sortie selon les envies et ce qui reste dans les jambes 
Afin de se retrouver après la séquence émotion, je vous propose de faire les 4x15' en tournant sur le circuit suivant : Départ sortie Batz début marais ---> Petite Casquette --> direction Pen Bron --> entrée Pen Bron à droite direction Batz --> A droite direction Petite Casquette ---> Retour au point de départ ...
Eric