Sortie vélo lundi 8 mai : Défilé rouge vif ...

Détails: Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:47; Écrit par LAGNEAU Eric; Affichages : 1654

9h00

80 km

RdV

Casino de La Baule

Sortie "défilé" avec quelques levées des couleurs rouge vif :Ca devrait piquer pour ceux qui le font bien ....

30' d'échauffement
2x(5x(1'30 PMA + 1' récup)+3'récup entre les deux séries) / Rappel : PMA = Equivalent VMA en CàP ou Nat = Intensité "tenable" pendant 6'. Ce n'est pas du sprint !
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Eric