Sortie vélo lundi17/4 : Comment développer ses gigots ...

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Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:46

Écrit par LAGNEAU Eric

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Nous terminons le weekend de Pâques par une séance de développement des gigots par le Parcours dit de La Grange

Echauffement 45' + 4x(12' FP60-70 Intensité Half (max 80%)/ rec3')+ Retour au choix à la grange

Pour ceux qui ne seraient pas pris par un repas traditionnel pour déguster un met de choix en famille, je vous recommande un enchainement de 45' avec les 2 premiers km à intensité +1 de votre intensité course (si votre course est un half, l'intensité +1 est votre intensité M), puis revenir à votre intensité course pour le restant des 45'

Eric