Sorties vélo du lundi de "Pentes Côtes"

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Mis à jour : samedi 14 mai 2016 19:13

Écrit par LAGNEAU Eric

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Départs 9h00 : Casino La Baule

Pour ceux qui ne sont pas revenus de Mimizan mais pour ceux qui ont fait Saint Nazaire hier et les autres, je propose un enchainement "adaptable" sur la durée : Vélo pour mise en préfatigue et CàP à son allure course :

Vélo : 55km / 2h avec 45' échauffement + 4*(10' allure M+ recup 5')+15' retour avant CàP

Parcours vélo : http://www.openrunner.com/index.php?id=3501647

CàP : Enchainement immédiat allure course durée : de 30' (pour distance S) à 2h00 (pour distance IM)

Parcours CàP : Remblais la Baule jusqu'à la Govelle pour les 2h00

Si certains veulent déposer leurs affaires de transition chez moi, me contacter avant !

Eric