Sortie vélo du 6 février

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Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par COSSON Stéphane

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Vive le R&B !

Nous entrons dans la période des Run&Bike qui sont une véritable opportunité pour nous triathlètes car les enchaînements répétés "vélo / course à pied" sont une spécificité de notre sport.

Je vous encourage donc vivement à participer à ces épreuves avec la forme du moment ce qui implique du mode ballade au mode visse

A ne pas rater dans notre région, les run&bike du SNRE :

et l'incontournable Transbaule :

Toutefois pour ceux qui n'ont pas de VTT ou pas d'amis (je m'appelle rémi...) voici un petit parcours pour demain :

http://www.openrunner.com/index.php?id=476508

10°C annoncés et vent de S-O 30 km/h

Pas de consignes précises (car je serais en garde d'enfants because R&B de St-Brévin) alors ce sera vélocité vent dans le dos cadence > 100 tpm (donc petit braquet) et plaque face au vent cadence entre 50 et 70 tpm (tours par minute).

Le reste en récup / foncier donc allure cool

Sprints pancartes possibles toujours sur 10" à 15" départ avec le braquet de l'instant (c'est à dire tout à droite ou tout à gauche ou intermédiaire).

Bonne sortie et à dimanche prochain pour une sortie spéciale force aux frontières du 56

Cosni