Répétition pour le défilé du 14 ...

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Mis à jour : samedi 18 juillet 2015 20:27

Écrit par LAGNEAU Eric

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Sortie vélo La Baule 8h00 Guérande 8h30

 Au menu ce dimanche matin, (départ 8h00 pétante Casino de la Baule et 8h30 toujours pétante du cinéma de Guérande) une sortie "longue distance" 140 km pour l'équipe de l'Alpe d'Huez et moyenne distance (110km pour l'équipe d'Embrun + 1h30 de CàP). Je vous propose le parcours de 110 km et nous aviserons pour les 140 km. La sortie sera centrée sur du seuil : 4x (30' intensité half + 30' recup) agrémelntée d'un warm-up et un cool down (ça fait formule 1)

http://www.openrunner.com/index.php?id=5028544