Vélo du dim. 1er février 2015

Détails

Mis à jour : samedi 31 janvier 2015 16:26

Écrit par Eric

Affichages : 1812

Sortie vélo

 Après avoir fait beaucoup de vélocité, de la force et un peu de PMA, pour la chandeleur, nous allons commencer le "seuil" doucement : 3 fois (20' allure Half + 20' récup). Ceux qui préparent Sizun pourront se mettre en "packs" pour travailler la prise et l'enchaînement des relais. Pour ceux qui n'ont pas encore assez de "fond" pour s'entraîner au seuil, nous constituerons un groupe qui travaillera la vélocité.

Je propose un parcours qui passe par la Roche Bernard (qui est à Paris ) avec retour Camoël, Assérac La Turballe : 85 km

Possibilité de couper à Herbignac vers Férel puis retour Camoël La Turballe : 73 km

Possibilité de couper à Herbignac vers Assérac puis la Turballe : 57 km

http://www.openrunner.com/index.php?id=4432955

Attention, il devrait y avoir du froid (5°c) et du vent (40km/h). Compte tenue de notre vitesse moyenne de 40km/h , la température ressentie devrait avoisiner les -3°c. Alors, couvrez-vous bien ou bien roulez moins vite ...