Sortie vélo du 28 avril 2013

Détails

Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par Cosni

Affichages : 2118

Départ habituel du casino de La Baule à 9h

Un parcours de 85 km à faire en allure progressive : 1h XL+ 30' L + 15' M + 5' S

• 50' d'échauffement jusqu'à St-Molf (24 km)
• 1h allure IM jusqu'à Pont-Mahé
• 5-10' de récup jusqu'à Assérac
• 25' allure Half jusqu'à Piriac
• traversée de Piriac en récup jusqu'au Castelli
• 15' allure CD jusqu'à terre de sel
• récup jusqu'au carrefour des marais
• 5' au taquet jusqu'à Saillé
• retour au calme juqu'au casino

Le groupe Long peut partir dès 8h pour 1h de mise en jambes très cool

http://www.openrunner.com/index.php?id=470900

Pas de Cosni ce dimanche matin : je laisse Eric prendre les choses en main

@+

Météo : belles éclaircies 8-10° et vent de nord-nord-est 15 km/h