Sorties vélo du 1er Juillet 2012
- Détails
- Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59
- Écrit par COSSON Stéphane
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Vélo
dimanche 1er Juillet |
Dimanche 1er Juillet
- Départ : En Juillet et Août nous partirons du cinéma de Guérande à 9h
75 km (départ et arrivée de Guérande) en passant par La Roche / Pénestin et retour par La Turballe. Modulable + ou - 5km vous devrez ajouter 10km si vous venez de La Baule.
- Au programme : 30-15-10-5
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- échauffement 45'
- 30' allure half + 30' récup
- 15' allure CD + 15' récup
- 10' allure Sprint + 10' récup
- 5' au taquet
- retour au calme
- Météo : 15° belles éclaircies