Sortie vélo du 22 avril 2012
- Détails
- Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59
- Écrit par COSSON Stéphane
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Semaine S-7 Optimisation CLM |
PLANIFICATION CD-HALF-IM
- Cycle de planification : optimisation du 9 avril au 3 juin - 8 semaines
- Situation actuelle : Seconde semaine de la phase _1_ du cycle d'optimisation = S-7 avant "objectif de forme" situé à la mi-juin
- Objectifs du cycle : cf article du 15 avril
| S-20 | S-19 | S-18 | S-17 | S-16 | S-15 | S-14 | S-13 | S-12 | S-11 | S-10 | S-9 | S-8 | S-7 | S-6 | S-5 | S-4 | S-3 | S-2 | S-1 | S |
| 16-J | 23-J | 30-J | 06-F | 13-F | 20-F | 27-F | 05-M | 12-M | 19-M | 26-M | 02-A | 09-A | 16-A | 23-A | 30-A | 07-M | 14-M | 21-M | 28-M | 04-J |
| _1_ | _1_ | _1_ | _R_ | _1_ | _1_ | _1_ | _1R | _2_ | _2_ | _2_ | _2R | _1_ | _1_ | _1_ | _1R | _1_ | _1_ | _2_ | _2A | _2R |
| Capillarisation | Consolidation phases _1_ et _2_ | Optimisation phases _1_ et _2_ |
Go! | |||||||||||||||||
DIMANCHE 22 AVRIL : Départ du casino de La Baule à 9h
Détail du parcours de 72 km : http://www.openrunner.com/index.php?id=908499
Après 30 km d'échauffement en passant par la Madeleine puis St-Molf via la campagne nous rejoindrons la base de départ :
la Table du Diable... 
Au programme un CLM de 22 km par équipe de 3-4 : 2 boucles du parcours
Départs échelonnés toutes les 15" et drafting interdit entre les équipes
A demain
@+ Cosni
Météo : Rares averses avec un vent de secteur Ouest 20 km/h
