Sortie vélo du 5 juin

Détails
Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59
Écrit par COSSON Stéphane
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En juin lâche les freins

 

Rendez-vous : habituel à 9h face au casino de La Baule

Au programme : un parcours de 89 km avec

  • 30' d'échauffement
  • 1h allure IM
  • 30' allure Half
  • 20' allure CD
  • 10' allure Sprint
  • 5' au taquet
  • retour au calme

avec 5' de récup cool entre chaque soit 3h au total avec le pipi stop de 15" Complice

Détail du circuit de 89 km n° 1013761 sous OpenRunner

Le temps annoncé : Rares averses (c'est vrai que ça se fait rare ces temps-ci)

@ demain

Cosni