Sortie vélo du 15 mai
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- Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59
- Écrit par COSSON Stéphane
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The Djé Day
Résultats CLM !
"Djé Day" car samedi c'était le baptême de feux pour Djé lors de cette première étape des Сhаmpіоnnаts dе Fгаncе dеs clubs dе D2 à Jard sur mer !
45ème sur 81 avec le 31ème temps nat et le 28ème temps vélo c'est une très bonne entrée en matière 
Pour fêter ça nous aussi allons visser ! 
Rendez-vous à 9h au casino de La Baule
Au programme : CLM des marais en individuel avec pré-fatigue
2 heures en endurance (soit 59 km) nous mèneront au point de départ à l'entrée des marais coté Batz pour 11h..., ensuite à partir de 11h10-11h15 départs échelonnés toutes les 20" (drafting interdit) et nous ferons le parcours du CLM de 15,7km à allure spécifique : vitesse sprint (conseillée), CD (sinon) ou Half selon votre niveau de fatigue de fin de semaine.
Ensuite retour au calme direction maison puis enchaînement de 20' de footing pour ceux qui le peuvent. Je ne dis pas que vous n'en serez pas capables physiquement - quoique - mais plutôt question horaire et impératifs familiaux
Les James ou Jamessettes qui s'entraînent pour les découvertes/sprints peuvent nous rejoindre à 11h au point de départ (échauffés bien sûr). L'objectif de la séance est double : travailler le temps de soutien au seuil (de 25' à 35' en continu) et pour le groupe CD/Long, gérer un effort soutenu (comme une montée d'un petit col) avec une pré-fatigue (2h de vélo).
Détail du circuit de 82 km n° 970518 sous OpenRunner
Chrono 2010 et 2011 ici
Le temps annoncé : Belles éclaircies, 9° à 18° et vent N-NO de 20 km/h
@demain
Cosni
Bravo à tous pour avoir jouer le jeu, bonne récup (a mal aux jambes moa) et à la prochaine !
| Rang | Dossard | Nom prénom | Chrono hh:mi:ss |
Moyenne km/h dist 15,7 km |
Ecart 1er | Remarque |
| 1 | 18 | Steph Renesson | 00:27:07 | 34,74 | 0:00 | |
| 2 | 4 | Erick avec un K | 00:27:30 | 34,25 | 0:23 | excité notoire :-) |
| 3 | 5 | Fab Druffin | 00:27:39 | 34,07 | 0:32 | |
| 4 | 19 | Pascal Pochet |
00:27:40 | 34,05 | 0:33 |
Cholet triathlon |
| 5 | 2 | Fayou | 00:27:50 | 33,84 | 0:43 | |
| 6 | 14 | Alain Mével | 00:28:18 | 33,29 | 1:11 | |
| 7 | 12 | Steph Klein | 00:28:37 | 32,92 | 1:30 | |
| 8 | 17 | Cosni | 00:28:51 | 32,65 | 1:44 | |
| 9 | 16 | Jojo Lebeaupin | 00:28:58 | 32,52 | 1:51 | |
| 10 | 13 | Antoine Nicolle | 00:28:59 | 32,50 | 1:52 | |
| 11 | 11 | Patrick | 00:28:59 | 32,50 | 1:52 | |
| 12 | 9 | Bruno | 00:29:00 | 32,48 | 1:53 | |
| 13 | 7 | Bidji | 00:29:13 | 32,24 | 2:06 | |
| 14 | 6 | Philippe Allard | 00:29:15 | 32,21 | 2:08 | Côte à l'envers :-) |
| 15 | 10 | Cyrille Bernier | 00:30:22 | 31,02 | 3:15 | |
| 16 | 20 | Denis et son fiston | 00:30:33 | 30,83 | 3:26 | en tandem |
| 17 | 8 | Léo | 00:31:28 | 29,94 | 4:21 | |
| 18 | 3 | Cyrille Lemasson | 00:32:17 | 29,18 | 5:10 | |
| 19 | 1 | Marie Moreau | 00:33:38 | 28,01 | 6:31 | Seule fille du groupe ! |
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