Sortie vélo dimanche 10 dec. : Doucement mais surement ...
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- Mis à jour : vendredi 8 décembre 2017 21:06
- Écrit par LAGNEAU Eric
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9h30 RdV Casino de La Baule |
Sortie possiblement ventée de 70 km.
Echauffement de 30 mn puis sélection de votre braquet pour être sur le plat en endurance "haute" 75% de votre FCM, à 90tr/mn en fréquence de pédalage. La suite du programme est simple, on ne touche plus aux dérailleurs jusqu'à la fin. Du coup, vélocité dans les descentes et forces dans les montées (il y a une surprise dans les derniers km du parcours) !
Eric