Sortie vélo du samedi 5 mars

Détails

Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par COSSON Stéphane

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Sam dit bien de faire du vélo

Départ à 9h du casino de La Baule mais   Samedi matin

Pas de piscine à Piriac ! TransBaule dimanche matin ! Alors ça rouououououle !!!!!

Je vous propose donc un parcours côtier classique à faire en foncier afin de garder de la fraîcheur pour dimanche et préparer les brevets cyclo de la fin du mois.

On a fait un peu de rythme dimanche dernier donc on va faire fonctionner la lipolyse afin d'affiner les silhouettes

La méthode : FC 65-70% de FCMax et quelques séries de 15' à 30' sur la plaque cadence 50 à 70

Détail du parcours de 90 km :

http://www.openrunner.com/index.php?id=527761

Météo : grand soleil 2 à 9 °C et un vent léger de N-E

à samedi

Cosni

PS : N'oubliez pas de faire votre séance HT spéciale FORCE en semaine !