séance nat du 20 mars

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Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:26

Écrit par POSTOLLEC Lionel

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 on poursuit la vma Sans Piriac ... 

   Comme l'a écrit Simon la semaine dernière, on est passé sur la VMA et on conservera ce thème jusque début avril. Comme en càp, il s'agit d'enchaîner des séries à allures soutenues avec un temps de récup variable selon la distance travaillée ( vous devez en baver ! ) . 

 Il faut à la fois éviter de nager trop vite ( notamment sur les séries courtes )  et surtout éviter de craquer  sur les dernières répétitions ( prenez des repères chrono régulièrement pour vous auto évaluer ) 

séance du soir 

séance du midi 

séance du samedi 

La piscine de Piriac étant en vidange cette semaine, on se retrouve avec 2 séances en moins  ( ça risque de frotter encore un peu plus dans les lignes ! )

Bonne semaine .