Séances Nat 07-13 nov

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Mis à jour : lundi 21 novembre 2016 09:08

Écrit par POSTOLLEC Lionel

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 C'est reparti... 

     On reprend la direction des bassins à partir de lundi 7 novembre prochain. 

  Je vous laisse retourner voir l'article de la semaine dernière pour les infos sur l'organisation ( horaires, encadrement, règles de fonctionnement) . 

 Comme l'an dernier, on fractionnera l'année en cycle . On part sur un 1er cycle ( novembre- décembre) basé sur la technique :  des exos pour reprendre des sensations dans l'eau et corriger les défauts avec aussi beaucoup de 4N. Peu d'allure pour le moment, juste quelques sprints de temps en temps pour garder un peu de vitesse. 

séance du soir ( lundi , mercredi ou jeudi ) 

séance du midi ( mardi ou vendredi ) 

séance du samedi ( matin ou après midi ) 

  Les séances  proposent une distance pour les moins rapides. Pour ceux qui veulent, il est toujours possible de faire une ou 2 répétitions en plus sur l'exercice.  L'idée est que tout le monde aille au bout de la séance. 

Bonne reprise.