Séance natation du 11 janvier :)

Détails: Mis à jour : dimanche 10 janvier 2016 18:19; Écrit par Guyon; Affichages : 1600

Travailler mouvements des mains aux épaules :)

Objectif :

Travailler ces appuis pour avancer plus efficacement. Lorsque l’on nage on doit sentir que l’on pousse l’eau grâce aux :

Pour travailler les mains, on va utiliser les éducatifs suivant :

Ces éducatifs permettent de:

Prouver que la résistance de l’eau (sensation de pousser l’eau) est plus importante main fermée
Se forcer à nager avec les mains fermées laissant ainsi le moins d’eau passer entre les doigts

Pour travailler les avants bras, bras et épaules, on peut nager :

Brasse,
papillon,
éducatif petit chien en autre : sur le site ci après, il est décris les intérêts, des petits conseils pour bien réussir et une vidéo. Lien vers le site : http://www.natationpourtous.com/technique/crawl/crawl-petit-chien.php

Et les voici :

séance du soir ( lundi , jeudi ou vendredi )

séance du samedi ( matin ou après midi )

séance en rab ( nous n'avons plus de séances le midi mais on prévoit une autre séance pour ceux qui arrivent à nager 3 fois )

En espérant que ça vous conviennent, n'hésitez pas à me faire remonter des remarques pour que je m'améliore. C'est une première pour moi. Laura