séance nat sem du 11 nov

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Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par POSTOLLEC Lionel

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pas de séance lundi...

En raison du 11 novembre, il n'y aura pas de séance club ce lundi à Guérande.  Toutes les autres séances par contre sont maintenues .

Cela veut dire que les nageurs du lundi auront une séance en moins cette semaine mais ne vous reportez pas sur la séance du mercredi sinon elle sera saturée !

Voici les séances de la semaine

séance du soir

séance du midi

séance du samedi

quelques petites remarques :

- Pour le moment nous fonctionnons sans entraîneur donc je compte sur les anciens pour expliquer les exos techniques aux nouveaux.

- Comme on ne nage pas tous à la même vitesse , pour certains exos, il y aura différentes distances au choix. A vous de voir si vous pouvez tout faire ou pas. L'idée est que tout le monde aille au bout de la séance ( jusqu'à la récup)

- Comme à chaque début de saison, le but n'est pas de faire des temps mais de faire attention à la technique et de penser à ce qu'on fait. Pour cette semaine, essayez de penser au placement de la tête et au fait de commencer la traction après avoir replacer la tête ( exos déjà bossés l'année dernière )