séance natation semaine du 4 juin

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Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59
Écrit par Vincent JOSSE
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semaine axée sur les départs tri Content

 

 

Le départ tri comme tous les sports est très important. Il est stressant, intense et parfois par surprise (je repense par là au départ à l’arrache sur le sprint de Saint Gilles Croix de Vie l’an dernier : avancez, non sortez de l’eau, reculez,… reculez, allez plus à gauche et PAN ! !)

S’il est bien réussi, il peut nous permettre de nous placer proche de nageurs de niveaux plus élevés et de bénéficier de leur vitesse. Par ce  phénomène d’aspiration,  nous pouvons ainsi nager sur un rythme supérieur à notre propre allure.

Savoir partir très vite sans essoufflements exagérés au bout de 100m, zone critique ou souvent le paquet ralenti "asphyxié",  est  également un moment important où tout peut se jouer.

C’est pourquoi  cette semaine nous allons travailler  cette « explosivité » dans le départ.

 

séance du soir : ici

séance du midi : ici

séance endurance du samedi : ici

 

Bon courage !