entrainements nat semaine du lundi 9 jan
- Détails
- Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59
- Écrit par POSTOLLEC Lionel
- Affichages : 1951
séances avec fiche de temps !
Nous avons réalisé le test 400 ou 300m, il y a maintenant 2 semaines et nous allons commencer à l'utiliser dans nos séances.
Si vous ne l'avez pas fait et que vous souhaitez vous tester, vous pouvez toujours le faire en solo et me communiquer votre temps.
Pour ceux qui ont réalisé le test mais qui n'ont pas récupéré leur fiche, je vais les déposer à l'accueil de la piscine de Guérande. Vous pouvez leur demander si je ne suis pas là.
On va maintenant essayer d'utiliser la fiche de temps ( merci taz de les avoir concues) dans nos entrainements.
Je sais que certains pensent que ces fiches sont un peu inutiles ( tu n'es pas le seul Dom ! 
). En càp, on fait toujours en début d'année un test VMA et on essaie ensuite de suivre les temps indiqués dans nos séries sur piste ou ailleurs. Le but est d'essayer de faire pareil en natation. Pour beaucoup, il est assez difficile de sentir une différence de 2" sur un 50m mais il faut quand même essayer de ne pas nager toujours à la même allure.
A partir de maintenant, essayez d'avoir vos fiches dans vos sacs ou de connaitre au moins certaines allures ( allure VMA au 100m par exemple) et de faire certaines séries en suivant le chrono. L'idéal, dans ces séries, est d'éviter de nager dans les jambes ( si on n'est pas trop nombreux).
Les séances du soir . Stéphane Bocandé a commencé à venir le mercredi soir et sera là toutes les semaines pour nous corriger. Je rappelle que ceux qui viennent habituellement le lundi peuvent venir de temps en temps le mercredi pour bénéficier de conseils.
Les séances du midi