Séance natation semaine 46
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- Mis à jour : dimanche 12 novembre 2023 15:04
- Écrit par Le Cam Simon
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De l'endurance et un peu de vitesse
On continue la reprise avec deux nouvelles séances basées sur l'endurance.
Comme l'an passé, je proposerais une séance bonus mais avec un peu plus de volume (entre 3500 et 4000m), à effectuer seul ou en petit groupe sur des créneaux publique.
J'y ajouterais des séries plus longues avec des plaquettes, ce qui devrait plaire à nos swimrunners !
La séance du samedi et la séance bonus.
Bonne semaine