séances natation semaine 4

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Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:13

Écrit par MEHAT

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semaine du 21 au 27 janvier 2019

L'endurance, la base de l'entraînement

Développer l’endurance en natation c’est être capable de nager sur de longues distances en maintenant la meilleure technique possible.

L'entraînement en endurance doit donc vous permettre d'automatiser les éléments techniques travaillés auparavant à vitesse lente (coulées, synchronisation des mouvements, gainage...etc.). Mais cette notion de meilleure technique possible comprend plus généralement le développement d'une grande amplitude de nage qui doit se traduire par une diminution du nombre de mouvements effectués par longueur.