càp 1ère semaine 2011

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Mis à jour : mardi 14 janvier 2014 18:59

Écrit par David PAPIN

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Après les excès de fin d'année, on se remets à l'entraînement. Voici le programme pour cette semaine :

mardi : Footing allure 1, 1 h

jeudi : séance d'1 h avec 2 x 10 mm en accélération progressive (négatifsplit)

vendredi : 50' de footing souple

Je vous fais parvenir le 2ème chapitre de la préparation spéciale triathlète dans la semaine.

Et bonne année à toutes et tous que votre saison 2011 soit à la hauteur de vos espérances.