Entrainements S15 - 2021
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- Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:58
- Écrit par Fred L.
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Les rendez vous de la semaine 15
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Salut à tous !
Voici les rendez de la semaine 15 !
On maintient le protocole en place : Groupes de 6 et masque sur le visage jusqu'au départ de l'entrainement
, et bien sûr, selon la possibilité pour vous de rester dans votre périmètre de 10 km.
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Sauf pour le rendez vous de jeudi
, qui, comme tenu dans le stade vous donne la possibilité de passer outre la règle des 10 km
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Mardi
> Course à pied : Rendez vous 17h15 stade Moreau-Defarges pour un départ 17h30- Seuil direction la plage de la Govelle
Jeudi
>Course à pied : Rendez vous 17h15 stade Moreau-Defarges pour un départ 17h30- VMA sur la piste ![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/1/16/1f918.png)
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Je serai absent voici la séance :
#20 à 30' d'échauffement / VMA : 3000 m > 5 x (3 x 200 m) avec 100 m troté en recup / Récup 10 minutes souple / 5' de gainage
-Vendredi
>Vélo de route : Rendez vous pour la Friday night fever à 16 h30 église d'Escoublac pour un peu de technique
-Samedi
>Course à pied : Rendez vous 9H45 à la forêt d'Escoublac, départ 10 h
-Dimanche
>Vélo de route : 9 h départ du casino de La Baule
>VTT : Selon info groupe VTT avec Fayou
>Swimrun selon info groupe
Gilles Pasquier
Belle semaine
Fred ![?](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t38/1/16/1f918.png)
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