Entrainements S15 - 2021

Détails: Mis à jour : dimanche 2 octobre 2022 19:58; Écrit par Fred L.; Affichages : 1033

Les rendez vous de la semaine 15

Salut à tous !

Voici les rendez de la semaine 15 !

On maintient le protocole en place : Groupes de 6 et masque sur le visage jusqu'au départ de l'entrainement

, et bien sûr, selon la possibilité pour vous de rester dans votre périmètre de 10 km.

Sauf pour le rendez vous de jeudi

, qui, comme tenu dans le stade vous donne la possibilité de passer outre la règle des 10 km

Mardi

> Course à pied : Rendez vous 17h15 stade Moreau-Defarges pour un départ 17h30- Seuil direction la plage de la Govelle

Jeudi

>Course à pied : Rendez vous 17h15 stade Moreau-Defarges pour un départ 17h30- VMA sur la piste

Je serai absent voici la séance :

#20 à 30' d'échauffement / VMA : 3000 m > 5 x (3 x 200 m) avec 100 m troté en recup / Récup 10 minutes souple / 5' de gainage

-Vendredi

>Vélo de route : Rendez vous pour la Friday night fever à 16 h30 église d'Escoublac pour un peu de technique

-Samedi

>Course à pied : Rendez vous 9H45 à la forêt d'Escoublac, départ 10 h

-Dimanche

>Vélo de route : 9 h départ du casino de La Baule

>VTT : Selon info groupe VTT avec Fayou

>Swimrun selon info groupe

Gilles Pasquier

Belle semaine

Fred