Entraînements course à pied S26

Détails

Mis à jour : dimanche 23 juin 2019 20:14

Écrit par Fred L.

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	Dernière séance course à pied club au stade ! Pour la suite...eh bien servez vous dans les séances athé des semaines passées et gardant une séance spécifique avec des rappels d'allures 10 / semi selon vos objectifs CD/ Lou XL Et toujours des rendez vous possibles cet été avec Facebook ! alors proposez, partagez...lachez vous ! Mardi >      SEUIL > Dernière séance club au stade

Agenda  du TCA (quelques résultats et dates pour vous donner envie de suivre les Jame's sur les prochaines courses)

#Résultats :

Le 22 juin : Trail de l'île d'Yeu - Résultats

Le 22/23 juin : Triathlon de Deauville - Résultats

#Compètes à venir (Envoyez moi vos idées de compètes à Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.) : 

Le 29 juin : Triathlon de Saint Jean de Mont

***Mardi 25 juin - SEUIL sur la côte

>Echauffement : 10' endurance "cool" / allure 1 + 10' à 15' d'endurance fondamentale / allure 2

> Corps de séance SEUIL : Récup ou 6000 M > 1000 + 2000 + 2000 + 1000 - Allure 4 à 86% - Récup 1' 30''

> Récupération : 10 à 20’ allure 1 + 10' de gainage

Belle saison

Fred Lelièvre